Nghén là gì?
Nghén là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ mang thai, đặc biệt trong tam cá nguyệt đầu tiên (ba tháng đầu của thai kỳ). Nghén bao gồm các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, chán ăn, nhạy cảm với mùi, và cảm giác mệt mỏi. Mức độ nghén có thể khác nhau đối với mỗi người, từ nhẹ đến nghiêm trọng.
Nguyên nhân chính gây hiện tượng nghén ở bà bầu
Mặc dù nguyên nhân chính xác của hiện tượng nghén chưa được xác định hoàn toàn, nhưng có một số yếu tố chính được cho là góp phần gây ra tình trạng này:
-
Thay đổi hormon:
- Hormone hCG (Human Chorionic Gonadotropin): Hormon này được sản xuất nhiều trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Nồng độ hCG cao có thể kích thích các triệu chứng nghén.
- Hormone estrogen: Nồng độ estrogen cũng tăng lên đáng kể trong thai kỳ và có thể góp phần gây buồn nôn và nhạy cảm với mùi.
-
Tăng độ nhạy cảm của khứu giác: Nhiều phụ nữ mang thai trở nên nhạy cảm hơn với mùi, điều này có thể kích thích buồn nôn và nôn.
-
Yếu tố di truyền: Nếu mẹ hoặc chị em của bạn đã từng trải qua tình trạng nghén nặng khi mang thai, bạn có khả năng cao cũng sẽ gặp phải tình trạng tương tự.
-
Hệ tiêu hóa thay đổi: Sự thay đổi trong hệ tiêu hóa do sự gia tăng hormone progesterone có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, gây cảm giác đầy bụng và buồn nôn.
-
Yếu tố tâm lý: Căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi trong thời kỳ mang thai có thể làm tăng cảm giác buồn nôn.
Một số biện pháp giảm nghén
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng nghén, dưới đây là một số biện pháp có thể giúp giảm bớt triệu chứng:
- Ăn nhiều bữa nhỏ: Thay vì ăn ba bữa chính, hãy chia nhỏ thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày.
- Tránh thực phẩm gây buồn nôn: Tránh các thức ăn và mùi hương gây kích thích cảm giác buồn nôn.
- Uống đủ nước: Đảm bảo bạn uống đủ nước trong ngày để tránh mất nước.
- Nghỉ ngơi đầy đủ: Nghỉ ngơi đủ và tránh căng thẳng.
- Thử các loại thảo dược: Gừng và bạc hà thường được khuyên dùng để giảm buồn nôn.
Nếu triệu chứng nghén quá nặng và ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời
Liên hệ với chúng tôi khi bạn cần bất kỳ sự tư vấn nào liên quan đến sản phụ khoa
Tổng đài tư vấn 24/7
Hotline :+84359171900
FaceBook , Zalo , Viber , Line , Whatsapp...
