Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, có một số thực phẩm và hoạt động mẹ bầu nên hạn chế hoặc tránh để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Dưới đây là danh sách các điều kiêng kỵ quan trọng:
-
Rượu và thuốc lá: Tránh hoàn toàn uống rượu và hút thuốc lá. Rượu và thuốc lá có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
-
Cafein: Hạn chế hoặc tránh tiêu thụ đồ uống chứa cafein như cà phê, trà, và nước ngọt có ga. Cafein có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
-
Thực phẩm chứa thủy ngân cao: Hạn chế ăn các loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá ngừ, cá kiếm. Thủy ngân có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi.
-
Thực phẩm chứa axít béo không bão hòa trans: Tránh thực phẩm chứa axít béo không bão hòa trans, như thực phẩm chứa dầu bắp, dầu hạt cải, và các sản phẩm có thành phần dầu bảo quản.
-
Thực phẩm chứa sốt và pâté không được chế biến kỹ: Tránh ăn các sản phẩm chứa sốt và pâté không được chế biến kỹ, vì chúng có thể chứa vi khuẩn Listeria gây bệnh cho thai nhi.
-
Thực phẩm chưa chín kỹ: Tránh ăn thực phẩm chưa chín kỹ hoặc không được chế biến sạch sẽ để tránh vi khuẩn gây bệnh.
-
Hạn chế tiếp xúc với hóa chất độc hại: Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại như thuốc trừ sâu, hóa chất làm đẹp không an toàn và hóa chất trong môi trường làm việc.
-
Thực phẩm không được chứa trong danh sách an toàn của FDA: Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm không được chứng nhận là an toàn cho thai phụ, như các loại cá có mức độ thủy ngân cao và các sản phẩm từ thịt chưa chín kỹ.
Nhớ rằng việc tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn có một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh và an toàn cho thai kỳ của mình
Liên hệ với chúng tôi khi bạn cần bất kỳ sự tư vấn nào liên quan đến sản phụ khoa
Tổng đài tư vấn 24/7
Hotline :+84359171900
FaceBook , Zalo , Viber , Line , Whatsapp..
