Mục lục
Sau sinh mổ, sản dịch thường ra chậm hơn so với sinh thường do tử cung co bóp kém hơn. Tuy nhiên, mẹ có thể áp dụng 7 cách dưới đây để làm sạch sản dịch một cách an toàn và hiệu quả:
1. Cho con bú thường xuyên
- Khi cho bé bú, cơ thể mẹ tiết ra oxytocin, giúp tử cung co bóp mạnh mẽ hơn để đẩy sản dịch ra ngoài.
- Đây là cách tự nhiên và hiệu quả nhất để hỗ trợ làm sạch sản dịch.
2. Vận động nhẹ nhàng
- Đi lại sớm sau sinh mổ: Sau khi được bác sĩ cho phép (thường 1-2 ngày sau mổ), mẹ nên bắt đầu vận động nhẹ nhàng. Việc này giúp tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ tử cung co bóp và loại bỏ sản dịch.
- Tránh nằm hoặc ngồi yên quá lâu vì dễ gây ứ sản dịch.
3. Xoa bóp bụng dưới
- Dùng tay nhẹ nhàng xoa bóp vùng bụng dưới (vị trí tử cung) theo chiều kim đồng hồ, mỗi ngày 2-3 lần.
- Điều này giúp kích thích tử cung co lại và đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn.
4. Chườm ấm bụng dưới
- Dùng túi chườm ấm hoặc khăn ấm áp nhẹ lên vùng bụng dưới.
- Hơi ấm giúp tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ tử cung co bóp hiệu quả.
5. Ăn uống hỗ trợ làm sạch sản dịch
Một số thực phẩm giàu dinh dưỡng và hỗ trợ co bóp tử cung mẹ nên thêm vào bữa ăn:
- Rau ngót: Chứa papaverin, giúp tử cung co bóp và làm sạch sản dịch.
- Nghệ: Chống viêm, giúp niêm mạc tử cung tái tạo.
- Gừng: Tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ cơ thể ấm áp hơn.
- Đu đủ xanh: Hầm với móng giò hoặc xương giúp kích thích tử cung.
- Uống nhiều nước: Đặc biệt nước ấm để hỗ trợ đào thải sản dịch và tránh táo bón.
6. Nghỉ ngơi và giữ vệ sinh vùng kín
- Nghỉ ngơi hợp lý: Tránh làm việc nặng, căng thẳng hoặc gập bụng.
- Giữ vệ sinh sạch sẽ: Thay băng vệ sinh thường xuyên (4-6 giờ/lần) để tránh viêm nhiễm.
- Rửa vùng kín bằng nước ấm hoặc dung dịch vệ sinh nhẹ nhàng, không thụt rửa âm đạo.
7. Theo dõi sản dịch và khám bác sĩ khi cần
- Sản dịch thường giảm dần theo các giai đoạn:
- Đỏ tươi (3-4 ngày đầu).
- Hồng hoặc nâu nhạt (1-2 tuần).
- Vàng hoặc trắng (sau 2 tuần).
- Nếu mẹ thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào sau đây, hãy đến gặp bác sĩ ngay:
- Sản dịch có mùi hôi, màu đen hoặc chứa cục máu lớn.
- Ra máu đỏ tươi kéo dài hoặc đột ngột ra nhiều.
- Đau bụng dữ dội, sốt cao.
Lưu ý thêm
- Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt nếu được kê thuốc co tử cung hoặc có dấu hiệu ứ sản dịch.
- Duy trì tinh thần thoải mái, lạc quan để hỗ trợ cơ thể hồi phục tốt hơn.
Bằng cách áp dụng các biện pháp trên, mẹ có thể làm sạch sản dịch nhanh chóng và an toàn, đồng thời hỗ trợ tử cung hồi phục tốt hơn
Liên hệ với chúng tôi khi bạn cần bất kỳ sự tư vấn nào liên quan đến sản phụ khoa
Tổng đài tư vấn 24/7
Hotline :+84359171900
FaceBook , Zalo , Viber , Line , Whatsapp...
