Tính ngày an toàn là một trong những phương pháp tránh thai tự nhiên dựa trên việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này chỉ tương đối, đặc biệt với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách tính:
1. Ngày an toàn là gì?
Ngày an toàn là khoảng thời gian trong chu kỳ kinh nguyệt mà khả năng thụ thai thấp, do trứng đã rụng hoặc chưa đến thời điểm rụng trứng.
2. Điều kiện áp dụng:
- Chu kỳ kinh nguyệt cần tương đối ổn định (thường từ 26–32 ngày).
- Hiểu rõ chu kỳ của mình qua việc theo dõi ít nhất 6 tháng.
3. Các bước tính ngày an toàn
Bước 1: Xác định chu kỳ kinh nguyệt
- Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh là ngày đầu ra máu kinh.
- Chu kỳ kết thúc ngay trước ngày có kinh lần sau.
- Ví dụ: Nếu chu kỳ của bạn là 28 ngày, ngày đầu tiên có kinh là ngày 1, thì chu kỳ sẽ kết thúc vào ngày 28.
Bước 2: Phân chia chu kỳ thành 3 giai đoạn
-
Giai đoạn không an toàn (ngày dễ thụ thai nhất):
- Thời gian trứng rụng và trước/sau 1-2 ngày.
- Với chu kỳ 28 ngày, ngày rụng trứng thường rơi vào ngày thứ 14 (giữa chu kỳ).
- Khoảng thời gian dễ thụ thai nhất: từ ngày thứ 11 đến ngày thứ 17 của chu kỳ.
-
Giai đoạn tương đối an toàn (trước rụng trứng):
- Từ ngày đầu chu kỳ (ngày có kinh) đến ngày thứ 10.
- Tuy nhiên, tinh trùng có thể sống trong cơ thể người nữ đến 5 ngày → vẫn có khả năng thụ thai nếu rụng trứng sớm.
-
Giai đoạn an toàn cao (sau rụng trứng):
- Sau ngày thứ 17 đến hết chu kỳ (đối với chu kỳ 28 ngày).
- Lúc này, trứng đã rụng và thoái hóa, không còn khả năng thụ thai.
4. Cách tính ngày an toàn cho từng chu kỳ
-
Chu kỳ 28 ngày:
- Ngày không an toàn: ngày 11–17.
- Ngày an toàn: ngày 1–10 và ngày 18–28.
-
Chu kỳ 30 ngày:
- Ngày không an toàn: ngày 13–19.
- Ngày an toàn: ngày 1–12 và ngày 20–30.
-
Chu kỳ 26 ngày:
- Ngày không an toàn: ngày 9–15.
- Ngày an toàn: ngày 1–8 và ngày 16–26.
5. Lưu ý quan trọng khi áp dụng
-
Hiệu quả không tuyệt đối:
Phương pháp này chỉ có hiệu quả khoảng 70–80% và không phù hợp nếu chu kỳ kinh không đều. -
Stress hoặc bệnh lý:
Căng thẳng, rối loạn hormone, hoặc thay đổi môi trường sống có thể khiến chu kỳ kinh thay đổi, dẫn đến tính toán sai. -
Kết hợp với biện pháp khác:
Để tăng hiệu quả tránh thai, nên kết hợp các biện pháp khác như bao cao su.
6. Phương pháp thay thế hiệu quả hơn
Nếu bạn muốn tránh thai an toàn hơn, hãy cân nhắc các phương pháp sau:
- Sử dụng bao cao su.
- Uống thuốc tránh thai hằng ngày.
- Đặt vòng tránh thai hoặc cấy que tránh thai.
Liên hệ với chúng tôi khi bạn cần bất kỳ sự tư vấn nào liên quan đến sản phụ khoaa
Tổng đài tư vấn 24/7
Hotline :+84359171900
FaceBook , Zalo , Viber , Line , Whatsapp...
