1. Thời điểm kinh nguyệt quay lại sau sinh thường
Thời điểm kinh nguyệt trở lại sau khi sinh thường tùy thuộc vào việc bạn có cho con bú hay không và cách cơ thể bạn phục hồi:
Nếu không cho con bú hoàn toàn:
- Kinh nguyệt thường quay lại sớm hơn, khoảng 6-8 tuần sau sinh.
- Điều này xảy ra do nồng độ hormone prolactin (hormone kích thích tiết sữa) thấp, cho phép rụng trứng diễn ra.
Nếu cho con bú hoàn toàn (bú mẹ 100%):
- Kinh nguyệt thường quay lại muộn hơn, từ 6 tháng đến 1 năm hoặc thậm chí lâu hơn.
- Prolactin cao trong giai đoạn này ngăn chặn rụng trứng, khiến kinh nguyệt bị trì hoãn.
Nếu cho bú kết hợp (sữa mẹ và sữa công thức):
- Kinh nguyệt thường trở lại sớm hơn, khoảng 2-3 tháng sau sinh, vì prolactin không còn ở mức đủ cao để ức chế chu kỳ kinh nguyệt.
2. Những thay đổi khi kinh nguyệt trở lại sau sinh thường
Khi kinh nguyệt trở lại, bạn có thể nhận thấy một số thay đổi so với trước đây:
- Chu kỳ không đều: Trong vài chu kỳ đầu, kinh nguyệt có thể không đều do cơ thể bạn vẫn đang điều chỉnh nội tiết.
- Lượng máu thay đổi: Máu kinh có thể ra nhiều hơn hoặc ít hơn so với trước khi sinh.
- Đau bụng kinh: Một số mẹ cảm thấy đau bụng kinh giảm, trong khi những người khác lại cảm thấy đau hơn.
- Kinh nguyệt kéo dài hơn hoặc ngắn hơn: Thời gian hành kinh có thể thay đổi, nhưng thường sẽ ổn định sau vài tháng.
3. Những lưu ý khi kinh nguyệt trở lại sau sinh
Dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe:
- Bổ sung dinh dưỡng: Ăn các thực phẩm giàu sắt (thịt đỏ, rau xanh đậm) để bù đắp lượng máu mất trong kỳ kinh.
- Uống đủ nước: Điều này giúp duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt nếu bạn đang cho con bú.
Kinh nguyệt và sữa mẹ:
- Sữa có thể giảm: Một số mẹ nhận thấy lượng sữa giảm tạm thời hoặc thay đổi mùi vị sữa trong kỳ kinh.
- Giải pháp: Cho con bú thường xuyên hơn và nghỉ ngơi để duy trì nguồn sữa.
Sử dụng biện pháp tránh thai:
- Dù chưa có kinh nguyệt, bạn vẫn có thể rụng trứng và mang thai. Hãy sử dụng biện pháp tránh thai phù hợp nếu chưa sẵn sàng có thêm em bé.
Vệ sinh kinh nguyệt:
- Dùng băng vệ sinh phù hợp, đặc biệt nếu bạn mới sinh để tránh kích ứng hoặc nhiễm trùng.
- Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thay băng vệ sinh thường xuyên (khoảng 4-6 giờ/lần).
4. Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Hãy thăm khám bác sĩ nếu bạn gặp các vấn đề sau:
- Kinh nguyệt ra quá nhiều, phải thay băng vệ sinh mỗi 1-2 giờ.
- Kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày.
- Có các cục máu đông lớn hoặc đau bụng dữ dội.
- Không thấy kinh nguyệt trở lại sau 1 năm (nếu không cho bú) hoặc sau khi ngừng bú mẹ.
- Máu kinh có mùi hôi hoặc kèm theo sốt, dấu hiệu của nhiễm trùng.
5. Một số mẹo để cơ thể phục hồi và chu kỳ ổn định
- Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh căng thẳng.
- Tập thể dục nhẹ nhàng, như đi bộ hoặc yoga, để cơ thể sớm phục hồi.
- Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung đủ vitamin và khoáng chất.
Kinh nguyệt trở lại là một phần của quá trình phục hồi sau sinh. Việc lắng nghe cơ thể và chăm sóc tốt cho bản thân sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua giai đoạn này
Liên hệ với chúng tôi khi bạn cần bất kỳ sự tư vấn nào liên quan đến sản phụ khoa
Tổng đài tư vấn 24/7
Hotline :+84359171900
FaceBook , Zalo , Viber , Line , Whatsapp...
